Como proteger y mantener en perfectas condiciones tus ojos.

El otoño parece desvanecerse y los días fríos y oscuros del invierno se acercan rápidamente. Todos sabemos hacer frene al frio  y cómo mantener nuestros cuerpos bien en invierno, pero muchos de nosotros olvidamos proteger y mantener en perfectas condiciones nuestros ojos y cómo las duras condiciones pueden afectarles. Aquí podéis encontrar  algunos consejos sencillos sobre cómo dar a sus ojos un poco de TLC este invierno.

Proteja  sus ojos contra el sol.

 Es posible que ya haya guardado sus gafas  de sol para el próximo verano, pero deben acostumbrarse a usarlas  todo el año. La nieve y el hielo reflejan los rayos UV del sol y si usted está caminando, esquiando o conduciendo las necesitará. La sobre exposición a los rayos ultravioleta durante mucho tiempo puede poner sus ojos en riesgo de enfermedades tales como la degeneración macular relacionada con la edad  y las cataratas . Además, el resplandor o deslumbramiento causado por el sol en las carreteras heladas puede hacer más difícil la versión, por lo que también debe asegurarse de que tiene un par de gafas a mano en su coche y éstos deben ser gafas de sol graduadas si necesita corrección. Asegúrese de realizar un chequeo regular con un oculista o una clínica oftalmológica para mantener sus  gafas de sol al día.

 Durante los meses del invierno, el aire es seco y desciende  la humedad tanto en su hogar como en el ambiente debido principalmente a las calefacciones . Esta sequedad puede hacer que sus ojos se sequen y  si usted ya sufre la  enfermedad del ojo seco con más motivo. Una buena manera de combatir esta sequedad  es utilizar un humidificador en su hogar.

Deshidratación, beba agua de forma regular.

Incluso un poco de deshidratación puede impactar en la sequedad de los ojos y durante los meses de invierno el frío puede cambiar el ciclo de sed del cuerpo y la calefacción central puede secar los ojos aún más. Trate de aumentar su consumo de líquidos bebiendo agua, sopa, tés descafeinados e incluso comiendo más frutas y verduras con un contenido elevado de agua.

No permitas que tus ojos se seques y pretales atención.

 Hay un montón de cosas que puede hacer en invierno que  sus ojos se sequen  y la mayoría de  estas cosas se pueden evitar. Trate de reducir la temperatura  de su calefacción central, si es posible, con un temperatura muy alta, puede hacer que sus lágrimas se evapore más rápidamente. También, si utiliza un calefactor de aire, como en el coche, trate de dirigir el flujo de aire lejos de su cara  .

El calor seco que sopla directamente en sus ojos los seca muy rápidamente y de forma  innecesaria. Cuando usted está en un ambiente seco y usted no  puede cambiar la temperatura , por ejemplo en una oficina, cerciórese de que usted parpadea mucho para mantener sus ojos lubricados y también puede  utilizar las lágrimas artificiales si es necesario. Su oftalmólogo puede aconsejarle qué tipo de lágrimas artificiales son mejores para usted.

Protéjase del viento y nieve.

  Si es una persona que practica deporte al aire libre, camina diariamente o practicas sky, es muy conveniente que preste atención a la protección que utiliza para que no le moleste ni el viento ni la nieve, ya que pueden producirle infecciones y obstrucción del conducto lagrimal y que resultan muy moletas y que se evitarían con el uso adecuado de una protección con las gafas.

¿Te siente cansado?

En los meses de  invierno, hay menos luz natural que puede hacer ciertas actividades más difíciles, tales como la lectura y la escritura. Esto puede causar fatiga ocular que a su vez puede hacer que sus ojos se sientan cansados más rápido de lo normal.

Si usted y sus ojos traban  en condiciones de poca luz usted debería  conseguir una lámpara y ponerlo cerca de usted mientras que está llevando a cabo esas actividades, y siempre use de sus gafas graduadas  si le han aconsejadas  tanto  por su doctor u Optico.

 

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